ВОЗВРАЩЕНИЕ ОБЛИКА ЮНОСТИ (омоложение кожи)

Возвращение облика юности

Шесть правил здоровья Ниши

Основное внимание в этом комплексе уделяется голове и особенно лицу. Длительная практика поможет Вам сделать кожу мягкой, нежной и гладкой, удалить морщины и предупредить появление угрей и возрастных пятен. Комплекс состоит из 14 упражнений.

Упражнение I. "К трем звездам"

(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Стоять спокойно, слегка улыбаясь; расправить грудь и подтянуть живот, расслабить мышцы, ноги вместе, руки свободно опущены по сторонам. Дыхание медленное и ровное, смотреть прямо вперед, поддерживая расслабленное состояние (рис. 1).

(2) НАЧАЛО: Повернув ладони вниз, медленно поднимать руки вперед и вверх над головой (точка шеньтин) (рис. 2). Повернуть ладони вверх так, чтобы наружные стороны рук были обращены друг другу; расслабить запястья, локти, плечи (верхние три сустава) и бедра, колени и лодыжки (три нижних сустава). Слегка приподнять пятки (рис. 3). Когда руки поднимаются (грудь расправлена и втянут живот) вдохнуть как можно больше свежего воздуха (даосы называют вдыхаемый воздух - живительный воздух Вселенной). Дыхание должно быть мягким, поверхностным и беззвучным.

Затем, перевернув ладони, медленно вернуть руки в исходное положение по той же траектории (рис. 4). В момент опускания рук производить выдох (даосы называют – выдох -* нута, мертвый воздух). Сделать полный цикл описанных выше движений 3 раза. Даосы называют первое поднятие рук - "к звезде Счастья", второе -"к звезде Благополучия", третье - "к звезде Долголетия". Отсюда название комплекса "К трем звездам".

ЭФФЕКТЫ: Согласно даосской теории при вдохе, когда ладони (точка лаогун) обращены вниз, происходит поглощение земной энергии для питания, придания силы и регуляции кровотока. Когда ладони направлены вверх, они поглощают небесную энергий, при помощи которой можно восстановить; жизненную энергию организма. Длительная практика поможет увеличить жизненную энергию и улучшить; кровообращение таким образом, чтобы они более свободно циркулировали по организму, приведет в равновесие Инь и Ян энергии. Упражнения усиливают кровоток и помогаю» избежать застоя крови.

Упражнение 2. "Оттачивание орлиного когтя"


(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Встать в положение, описанное в упражнении 1.

(2) НАЧАЛО: Продолжить последнее движение'' упражнения 1 (опускание рук). Как только руки начнут приближаться к коленям, сложить их ладонями вместе и поместить между колен (точки сюехай и цюйцюань); при этом согнуть колени (как бы присесть на корточки) и крепко держат руки (рис. 5). Затем попеременно поднимать и опускать левую и правую пятки так, чтобы это движение вызывало потирание ладоней между собой до появления в них тепла (рис. 6, 7). Выполнить это упражнение 8 раз. При протирании ладоней друг о друга пальцы должны двигаться от кончиков пальцев другой ладони до ее центра (точка лаогун) и не должны выходить за ладонь.

ЭФФЕКТЫ: Это ключевое упражнение данного комплекса. Потирание рук стимулирует точки лаогун, юйцзи, хегу, шисюань и непосредственно оказывает стимулирующее влияние на нервные окончания позвоночного столба. Это упражнение не только повышает гибкость и эластичность суставов пальцев или улучшает кровообращение в руках, но также эффективно для лечения головной и зубной боли, избавляет от потения ладоней, истерии, онемения запястий и рук, грудной жабы. Движения поднятия и опускания пяток стимулируют акупунктурные точки дадунь нушень, цзеси, ченшань, вейчжун, куньлунь и хуаньтяо в ногах; суставы колен, щиколоток и бедер, предупреждая и избавляя от затрудненности при движении и приподнимании с корточек, помогая при запорах, болях в ногах, яри онемении лодыжек, болях в пятках, судорогах ног, ощущении в них холода. Движения потирания, поднимания и опускания пяток воздействуют на точки хуэйинь и чанцян, стимулируют прямую кишку и половые железы. Это помогает улучшить секрецию половых гормонов. Стимулирование секреции половых гормонов и движение различных суставов поможет активизировать восстановительные процессы в клетках кожи, тем самым, смягчая и освежая ее.

ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ: Сила, с которой необходимо потирать ладони, должна быть достаточной для образования в них тепла. Сгибание поясницы, втягивание живота и вытягивание шеи должно быть естественным. Больные простатитом или гинекологическими заболеваниями так же как и те, у кого часто отмечаются боли в пятках, судороги в ногах могут делать эти упражнения чаще. Однако беременным женщинам они не рекомендуются.

Упражнение 3. "Поглаживание трех фениксов"


(1) ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: Выполнить последнее движение упражнения 2 и выпрямиться; ноги вместе, стоять прямо, потерев ладони друг о друга до образования в них тепла, поднять их к лицу на уровне носа и прикрыть ладонями (рис. 8).

(2) НАЧАЛО: Слегка нажать на глаза 8 раз. Даосы обозначают это движение "Погладить феникса". Затем отнять ладони от глаз, но оставить в том же положении, как они были (рис. 9). Открыть глаза, вращать глазные яблоки против часовой стрелки 8 раз и 8 по часовой. Это движение называется "Вращающийся феникс". Наконец, двигать глазными яблоками вверх - вниз и вправо - влево 8 раз. Наименование этих движений "Осматривающийся феникс".

ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ: Ладони при движении глазных яблок повторяют те же движения. Руки остаются на месте, только ладони немного отстраняются, чтобы дать глазам возможность открыться и вдигаться.

ЭФФЕКТЫ: Нажатие на глазные яблоки теплыми рукамистимулирует акупунктурные точки глаз (цзинмин, цзуаньчжу, чэнци, цюихоу) и в комбинации с движением глазного яблока делают полезными эти упражнения для улучшения зрения. Занятия ими помогут предупредить или облегчить такие заболевания, как куриная слепота, дакриоадениты, нейропапиллиты, ретиниты, атрофию зрительных нервов, катаракту, нервные боли глазной впадины, близорукость, подергивание век и глаукому.
Читать далее...

Сделаем себе подарок?)
Красивые глаза ...
Есть немало способов зрительно увеличить маленькие или глубоко посаженные глаза. Секрет заключается в использовании теней темных оттенков для того, чтобы глаза зрительно «углубить», и светлых - чтобы их приблизить. Форму глаз можно скорректировать с помощью правильно подобранных теней в одном цветовой гамме с остальным макияжем.




Никогда не обводите карандашом или подводкой глаза по всему контуру - это лишь зрительно уменьшит глаза. Как можно ближе к линии роста ресниц аккуратно проведите тонкую линию от внутреннего уголка глаза и темного растушуйте ее по направлению к наружному уголку, так, чтобы линия стала более толстой и заметной. Чтобы визуально «раскрыть» глаз, проведите контурную линию чуть дальше, направляя ее к виску. Кроме того, этот нехитрый трюк создаст иллюзию более длинных и густых ресниц. Чтобы усилить эффект, нанесите чуть больше туши на ресницы, расположенные у наружного уголка глаза.




Чтобы по-настоящему «открыть» глаза, нанесите на веки тени светлого или перламутрового оттенка, а участок под бровью можно выделить флуоресцирующими тенями - это выглядит особенно эффектно в сочетании с темными тенями в глазной впадине. Однако постарайтесь свести использование темных оттенков к минимуму - например, только у наружного уголка глаз или в глазной впадине для придания глазам глубины.




Также рекомендуем замаскировать темные круги под глазами - они также зрительно уменьшают глаза, отчего глаза кажутся запавшими. Чтобы скрыть круги под глазами, воспользуйтесь маскирующим средством или тональной основой на тон светлее обычной.



Источник: Женский журнал ИнтерлинксПодарки своими руками

Да,да..выходные)))
Сделаем Праздник?

Автор: http://leq.ru


Что роднит всех людей Земли? Правильно, горячая любовь к сексу. Используйте мировые рекомендации и свою сексуальную энергию только в мирных целях.
АРГЕНТИНА
Странные эти мужчины - восхищаются женщинами с роскошной копной волос на голове и терпеть не могут растительность на других местах. Сделай эпиляцию всего тела (кроме головы). Перед встречей спроси его, как он хочет, чтобы ты была одета. Может быть, ты в образе студентки-походницы сегодня больше волнуешь его воображение, чем в роли женщины-вамп. Поиграй с ним в карты на раздевание. Если он не дурак, то будет все время выигрывать и разденет тебя догола. Если вы поссорились и неясно, кому и как начинать перемирие, отправь ему свою фотографию ню. По телефону. На работу. К чему слова?
ТАИЛАНД
Делайте это в бассейне, когда там никого не будет, кроме вас. Займитесь любовью в лодке, в пруду, посреди цветов лотоса. Можно совершить это по-тихому в автобусе, который путешествует на далекие расстояния, вечером, когда все пассажиры уже заснули. Любовь в шалаше где-нибудь в лесу - промокнув перед этим под дождем и сняв с себя всю одежду для просушки. Эта сцена есть по меньшей мере в половине тайских фильмов.

КИТАЙ
Найдите свою песню, напевая которую ты сможешь дать ему понять, что хочешь заняться любовью. Находясь в одном доме, общайтесь по Интернету. А когда соскучитесь - бросайте виртуальность и наслаждайтесь реальной любовью! Если скучно заниматься любовью в одном и том же месте, на одной и той же кровати - снимайте время от времени номер в отеле. Немного накладно, но здорово. Если вы студенты - займитесь любовью в аудитории. Когда там никого не будет. Выбери день, когда вы будете целоваться - долго, страстно, чувственно. Но никакого секса. На следующий день секс будет прекраснее обычного. Купите порно-DVD и смотрите его, еле сдерживая свои эмоции.
АВСТРАЛИЯ
Выберите день для игры "руками не трогать" - когда кто-то один из вас не может дотрагиваться или ласкать второго, а второй, наоборот, имеет полный карт-бланш для своих действий. Потом поменяйтесь. Попробуй заняться в воображении любовью с двумя мужчинами - твоим нынешним и твоим бывшим. Двое любимых мужчин одновременно - это ли не маленькая женская шалость? При этом ты никого не предаешь. Если у вас в постели все отлично, но как-то излишне академично, попробуй сделать секс жестче. Посопротивляйся и почувствуй его силу, пусть он доминирует. Такой секс раскрепощает глубинные инстинкты. Животные и чувственные. Предложи ему приготовить ужин вместе. Абсолютно обнаженными. Но не дотрагивайтесь друг до друга, пока ужин не будет закончен, а посуда вымыта. Поезжайте на море, а лучше на океан, наблюдать за грозой. И займитесь любовью в машине с включенной печкой. ЧЕХИЯ Лаская член языком, рукой ласкай МЧ с помощью вибратора. Не стесняйся, если он смотрит на тебя, пока делает куннилингус. Это очень возбуждает мужчин. Используйте при занятиях любовью мороженое. Им можно провести вверх-вниз по пенису. Или целовать их попеременно...
ХОРВАТИЯ Читать далее...