-ћетки

seo аюрведа декупаж декупаж азы джинсовое дизайн елочка елочные игрушки своими руками жизнь заколка своими руками здоровье инва инвалиды канзаши квиллинг коробочки своими руками косметика своими руками маникюр новогоднее новогодние игрушки новогодние игрушки в технике макраме новогодние игрушки своими руками новогодние игрушки своими руками из бумаги новогодние открытки своими руками новогодние подарки своими руками новогодние поделки новогодний декор новый год оригами своими руками пасхальное пасхальное €йцо пасхальные подарки своими руками пасхальные поделки плетена€ бусина подарки ко дню св. валентина подарок на день св. валентина прически рак рисование рисунок свечи своими руками скрапбукинг травы украшени€ своими руками упаковка подарка упаковка подарка своими руками упаковка своими руками фетр цветы из лент цветы из ткани

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕодарки_своими_руками

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.01.2008
«аписей: 4681
 омментариев: 8599
Ќаписано: 17633

 ј »≈ ѕ–ќƒ” “џ ƒ≈Ћјё“ Ќј—  –ј—»¬џћ»? ¬ќ—№ћ≈– ј Ћ”„Ў»’

—реда, 18 »юн€ 2008 г. 16:31 + в цитатник
 (289x323, 23Kb)
 ј »≈ ѕ–ќƒ” “џ ƒ≈Ћјё“ Ќј—  –ј—»¬џћ»? ¬ќ—№ћ≈– ј Ћ”„Ў»’
„еловек есть то, что он естї. Ќет, речь не о непри€тност€х. –ечь о красоте. » о продуктах, которые словно созданы дл€ того, чтобы заботитьс€ о нашей нешности.
 »¬»: идеальный цвет лица
ƒействие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином — и бетакаротином. ¬итамин — стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. ј еще это мощный антиоксидант, необходимый дл€ роста и восстановлени€ тканей и защиты от действи€ загр€зненной окружающей среды. ¬месте с каротином он способствует хорошему цвету лица.
јльтернатива: гуа€ва, апельсин, лимон, черна€ смородина, петрушка, капуста.
—пособ применени€: 1 киви на завтрак через день, череду€ со стаканом апельсинового сока.
ѕростой рецепт: приготовьте Ђлонг дринкї - нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное €блоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.
ј¬ќ јƒќ: нежна€ кожа и шелковистые волосы
ƒействие: м€коть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. јвокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.
јльтернатива: растительные жиры содержатс€ также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
—пособ применени€: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой - три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). ƒобавл€ть в салаты хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).
ѕростой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пр€ностей получаетс€ мексиканский соус гуакамоле.
”—“–»÷џ: здоровые волосы и ногти
ƒействие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. ¬ том числе йод, прекрасный стимул€тор клеточной активности, и цинк, необходимый дл€ формировани€ и развити€ некоторых тканей. ”стрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блест€щих волосах и хотите укрепить ломкие сло€щиес€ ногти.
јльтернатива: мидии, йодированна€ морска€ соль, морска€ капуста, водоросли.
—пособ применени€: в течение устричного сезона - с окт€бр€ по февраль - съедать 10-12 устриц в неделю.
ѕростой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.
—џ– Ёћћ≈Ќ“јЋ№: крепкие ногти
ƒействие: твердый сладковатый сыр - насто€щий концентрат кальци€ (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом дл€ костей и зубов. Ёмменталь также укрепл€ет ногти и способствует их более быстрому росту.
јльтернатива: другие твердые сыры - пармезан, конте, бофоре; кальци€ много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
—пособ применени€: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
ѕростой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.
ѕЎ≈Ќќ: упруга€ и эластична€ кожа
ƒействие: пшено богато кремнием - микроэлементом, который €вл€етс€ важной частью всех соединительных тканей организма. ¬месте с коллагеном и эластином он образует Ђкаркасї кожи. Ѕлагодар€ пшену ее верхний слой, эпидермис, сохран€ет молодость и эластичность.
јльтернатива: €чмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
—пособ применени€: порци€ злаков каждый день.
ѕростой рецепт: прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
 ¬јЎ≈Ќјя  јѕ”—“ј: чиста€ здорова€ кожа
ƒействие: в квашеной капусте содержитс€ молочна€ кислота Ц прекрасное очищающее средство дл€ всего организма. Ёто вещество укрепл€ет также кишечную флору. „то отражаетс€ на состо€нии кожи: исчезают раздражени€ и высыпани€, улучшаетс€ цвет лица.
јльтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.
—пособ применени€: порци€ квашеной капусты хот€ бы раз в неделю.
ѕростой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.
Ўјћѕ»Ќ№ќЌџ: гладка€ молода€ кожа
ƒействие: в шампиньонах заключен насто€щий эликсир молодости Ц два мощных антиоксиданта: пантотенова€ кислота (или витамин ¬5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике). Ёти грибы предотвращают по€вление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
јльтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
—пособ применени€: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.
ѕростой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шл€пки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую €ичных желтков.
√–≈÷ »≈ ќ–≈’»: увлажн€ющее средство
ƒействие: в грецких орехах много витамина ≈, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи. √рецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажн€ют кожу и поддерживают ее упругость.
јльтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
—пособ применени€: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.
ѕростой рецепт: сделайте салат из маш-салата с €драми грецких орехов и копченым филе утки.
»сточник: http://gastromag.ruѕодарки своими руками
–убрики:  вкусное
полезное


ѕроцитировано 15 раз



Bobochka07   обратитьс€ по имени „етверг, 15 јпрел€ 2010 г. 23:25 (ссылка)
—пасибо)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку