Психология и Факты

Есть совершенно обычная ситуация. Кто-то говорит: «Как хорошо получилось», «Ты отлично выглядишь», «Какая ты молодец».

И рука сама тянется ответить: «Спасибо».

Вроде бы что здесь может быть не так?

Но некоторые люди замечают странную вещь: после похвалы вместо радости появляется усталость, хочется замолчать, настроение вдруг меняется.  

Конечно, это совсем не обязательно связано со сглазом.  

Иногда дело гораздо проще - человек слишком сильно зависит от чужой оценки и даже приятные слова воспринимает как эмоциональную нагрузку.

Наталья Бехтерева много занималась тем, как мозг реагирует на внешние воздействия. И в историях, которые связывают с её именем, есть одна любопытная мысль: важно не столько то, какое слово произнесено в ответ на похвалу, сколько то, что происходит внутри человека в этот момент.

История из института

Рассказывают историю о молодом исследователе, который получил небольшой грант на работу. Для него это было действительно важно. Он радовался, рассказывал коллегам, а в столовой один из них сказал:

• Ну ты молодец, круто получилось.

Молодой человек привычно ответил:

• Спасибо.

Позже он почувствовал себя разбитым, появилась головная боль, а на следующий день стало труднее сосредоточиться.

Бехтерева якобы обратила его внимание совсем не на мистику. Когда человек получает сильную внешнюю оценку, он может неожиданно для себя начать ждать следующей. Получается странная зависимость: «Меня похвалили - значит, я хороший. А если завтра не похвалят?»

И тогда даже приятные слова начинают работать не только на радость, но и на тревогу.

Что не так со словом «спасибо»

Само слово «спасибо», конечно, не является опасным. Миллионы людей каждый день отвечают так на комплименты и прекрасно себя чувствуют.

Но есть интересный психологический момент.

Человек часто произносит «спасибо» автоматически и сразу переводит внимание на собеседника. Вместо того чтобы несколько секунд просто побыть в ощущении: «Да, я действительно хорошо справился», он будто закрывает тему.

Особенно это заметно у людей, которым трудно принимать похвалу.

Им говорят: «Ты отлично выглядишь».

А они тут же: «Ой, да ладно».

«Да это платье такое».

«Спасибо, но я сегодня вообще не выспалась».

Как будто хороший взгляд другого человека обязательно нужно чем-то нейтрализовать.

Чувство «я теперь должен»

Иногда после похвалы действительно появляется странное ощущение долга.

Человека похвалили - и будто бы теперь нужно соответствовать этой высокой планке. Сегодня сказали: «Ты прекрасно справилась», а завтра уже страшно сделать что-то хуже.

Особенно тяжело это бывает тем, кто привык всё делать правильно.

Похвала для них перестаёт быть просто приятными словами и превращается в новую обязанность. Хотя собеседник, возможно, вообще ничего такого не имел в виду.

Не отдавать свою оценку другим

Есть и другая тонкость.

Когда человек слишком сильно зависит от чужой похвалы, его собственное ощущение ценности постепенно оказывается снаружи. Хорошо сказали - настроение поднялось. Не заметили - стало неприятно. Похвалили другого - почему-то стало обидно.

А ведь можно просто услышать комплимент и оставить его себе.

Не спорить. Не обесценивать. Не пытаться срочно ответить чем-то равноценным.

На слова «Ты отлично всё организовала» можно спокойно сказать:

• Мне самой нравится, как получилось.

И всё.

Здесь нет ни высокомерия, ни попытки поставить себя выше другого человека. Просто человек разрешает себе согласиться с хорошими словами.

А «благодарю» лучше?

Иногда можно услышать совет заменить «спасибо» на «благодарю», приписывая этим словам особую защитную силу.

Но само по себе другое слово вряд ли способно поставить какой-то мистический щит. Зато можно изменить собственное состояние.

Не произносить ответ на автомате, а сделать короткую паузу и действительно услышать то, что вам сказали.

«Спасибо». «Благодарю». «Мне приятно это слышать». «Я тоже довольна результатом».

Форма не так важна, как внутреннее ощущение.

Что можно ответить на комплимент

Есть несколько простых вариантов, которые не требуют ни оправданий, ни чрезмерной скромности.

• «Мне приятно, что ты это заметил».
• «Я тоже рада, что получилось».
• «Спасибо за добрые слова».
• «Мне самой нравится результат».

Особенно хорошо работает простая фраза: «Мне приятно это слышать».

В ней нет необходимости что-то возвращать человеку. Есть только спокойное принятие.

Маленький эксперимент

В следующий раз, когда кто-нибудь скажет что-то хорошее, можно не отвечать мгновенно.

Всего одна секунда паузы. Не объяснять, почему собеседник ошибается. Не вспоминать все свои недостатки. Не переводить разговор на другого человека.

Просто услышать. Потому что иногда человек гораздо охотнее принимает чужую критику, чем добрые слова. На замечание он может потратить весь вечер, а комплимент отмахнуть за две секунды.

И, может быть, дело здесь совсем не в слове «спасибо».

А в том, насколько человеку вообще разрешено самому себе поверить в хорошее, которое о нём сказали.