Наверное, имеет место и утверждение что мы-то, что мы едим..
Но вот значение мыслей, мы недооцениваем, забота-чтобы приготовить , съесть куда больше нас волнует нежели то, что думается , когда мы в пути или действуем на автомате.
Однажды мне довелось побывать на крийя -йоге- опыт незабываемый, с помощью дыхания можно регулировать свое состояние, если достигнуть определенного совершенства в в этом , то можно даже отбросить треволнения и уснуть в условиях, когда "душа не на месте".
Регулировать мысли помогает осознанность, чтобы чем то управлять, нужно осознавать что происходит, как минимум.
Чтобы перестать думать какую то мысль можно использовать молитву.
Чтобы перейти на иную волну можно заняться физкультурой, совершить прогулку, сделать что-то , чего раньше вы никогда не делали.
Для переключения может подойти фильм.
Выбрать особый фильм можно воспользовавшись топом дзен фильмов, или, если вы мальчик и любите динамичное кино, посмотрев на иви что нибудь, например- http://www.ivi.ru/watch/85997. Боевик, в котором Джеки Чан играет самого себя.
Главное, чтобы то, что вы смотрите не взбудоражило разум еще больше, а скорей наоборот-вернуло четкий взгляд на суть вещей, ситуацию, в которой вы находитесь и помогло вам собраться с мыслями, силами и благоразумно все решить.
А что вам помогает переключаться, входить в иные состояния?