-Метки

seo арома плитки арома саше аюрведа бохо выпускной декупаж декупаж азы джинсовое дизайн дракон из фетра елочка елочки своими руками елочные игрушки своими руками жизнь заколка своими руками здоровье инва инвалиды йога канзаши квиллинг коробочки своими руками косметика своими руками маникюр новогоднее новогодние игрушки новогодние игрушки в технике макраме новогодние игрушки своими руками новогодние игрушки своими руками из бумаги новогодние открытки новогодние открытки своими руками новогодние подарки своими руками новогодние поделки новогодний декор пасхальное пасхальное яйцо пасхальные подарки своими руками пасхальные поделки подарки ко дню св. валентина подарок на день св. валентина прически рак растения рисование рисунок скрапбукинг суши травы украшения своими руками упаковка подарка упаковка подарка своими руками упаковка своими руками фетр цветы из лент цветы из ткани цветы из фетра

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Подарки_своими_руками

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.01.2008
Записей: 4927
Комментариев: 8669
Написано: 18108


В чем польза утренней пробежки.

Среда, 26 Сентября 2012 г. 23:11 + в цитатник
реклама (231x56, 7Kb)
Наверное, вы прекрасно знаете, что бегать по утрам полезно. В тихом утреннем воздухе есть неповторимое очарование, вы чувствуете каждый мускул своего тела и с каждым кругом снимаете изрядную порцию стресса, который имеет свойство накапливаться каждый день. Именно поэтому многие предпочитают бегать не утром, а вечером, после работы. Но мы поговорим об утренней пробежке.
Но как же начать, если утром так не хочется вылезать из-под теплого уютного одеяла, тем более, если за окном промозгло. И вы опять забираетесь под плед, обещая себе начать завтра или в субботу, в общем тогда, когда ваш пушистый друг ослабит свои объятия. Но специалисты утверждают, что бег по утрам очень полезная привычка, которая за короткий срок подтянет все необходимые мышцы, подарит хорошее настроение на весь день и постепенно поможет не так остро реагировать на ежедневные авралы. Как и в каждой привычке, в этой действует правило 40 дней, то есть если вы, пробегав каждый день на протяжении 40 дней, также будете с неохотой просыпаться по утрам, значит это точно не ваше и стоит обратить внимание на что-то другое. Но скорей всего заметив, как подтянулось за это время ваше тело, вы захотите продолжать поддерживать его в такой прекрасной форме. Некоторым нужна определенная мотивация, то, что это, например не только снимает стресс, а обещает результат подтягивания мышц. Для женщин, которые стремятся к красоте во всем - это идеальный вариант, не требующий больших капиталовложений и специальных тренажеров. Только хорошие кроссовки, удобный спортивный костюм и беговая дорожка на стадионе или в парке. Также не лишним будет плеер с хорошей музыкой и секундомер, но если вы бегаете по оживленной трассе, то плеер придется оставить дома, так как вам необходимо будет слышать окружающие звуки.
Если у вас нет такой возможности, беговая дорожка , как например тут-http://www.elitesport.com.ua/catalog/16/kardiotrenazheri/begovie-dorozhki-dom, вам вполне компенсирует необходимую для вашего организма нагрузку.
Там же читатель сможет прочесть советы, касаемо выбора лучшей беговой дорожки.
Завтракать или нет. На этот счет несколько мнений, но большинство уповает за легкий завтрак, содержащий углеводы напиток с витамином С, это может быть мюсли и стакан апельсинового сока, или зерновые хлебцы с какао. Выбирать вам, главное чтобы после завтрака прошло не менее 15-20 минут, чтобы желудок успел усвоить пищу и дал вам энергию для утренней пробежки на свежем воздухе.

От каждодневного бега существует не только польза для мышц тела, но и для кожи лица. Наша кожа страдает без пребывания на свежем воздухе, иссушается и выглядит старше, несмотря на ежедневный уход, ведь мы так часто проводим время в помещении на работе. А возвращаясь домой, опять проводим время не на воздухе, так как порой слишком устаем, чтобы гулять. Но если приучить себя к мысли что активный отдых поможет отдохнуть еще лучше чем пассивное сидение перед компьютером, то вскоре организм привыкнет к такой смене приоритетов и начнет получать настоящее удовольствие от приятного гудения мышц после активной пробежки. А цвет лица значительно улучшится и появится естественный и красивый румянец.

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку