AmAyfaar
: -
, . : .
. - ( ) ( ). , , .
? .
1.
, , . , , . : , , . , - .
, , - ( ). , , , , . , . , . , : , , , , .
, . 15 , . - , . , , .
- ( ). : , , , , , , .
2. -
. , . 10-15- , . , , . - . .
- , , , , , : , .
. , . , . - ( ).
( , ), - - ( ). , 30-40 . , . , --, .
3. -
,
- -. , , . . - - ( ) - ( ), .
. - , . , . - .
- ( ), ( ). : , , . - - . - .
. . , , , . .
4.
,
. (, , - ), , , - , : !.
. , , ( ), . , : , .
, : , . , . - , . , . . , . -, . .
, . -, , . ( ), - ( ). , - - .
5. -
-, . ... , , . , . . : , 6 , 4 , - 6 , 8 .
, . , , , . .
, , , , . - , .
- , . , , , - .
6. -
,
- . , , , , . , , . - , , . , ( ) , .
- , , , . .
, , . ( ), ( ) ( ) . , : , , , , .
- ( ). , , .
, . , , - - . . , . , . , . .
. , , , .
- , , , , -. , , . - : , , , : , , . , , , , .
, . , .
, , - , The Breathing Book (Henry Holt, 1996). , . , . , , , . , , .
http://www.yogajournal.ru/lifestyle/stat/detail.ph...ECTION_ID=590&ELEMENT_ID=15212