Отражения

Когда-то римляне любили говорить: закон можно не знать, но счет всё равно будет выставлен.

В современной трактовке это звучит так: незнание закона не освобождает нас от последствий.

Мне нравится эта мысль. Мы можем смеяться над «законами Вселенной», можем спорить, верить или не верить, но жизнь всё равно учит.

Иногда ласково. Иногда об асфальт... Да, да, тем самым местом.  

Игра по правилам  

Я часто вижу одно и то же: человек хочет гармонии, любви, денег, спокойствия, хочет «изменить жизнь», а внутри — шкаф забит под завязку всяким ментальным барахлом. Обидами, недосказанностью, страхами.

Так что попробуем начать с простого. С шести правил, которые работают почти всегда — как гравитация.

1) Закон пустоты. Чтобы пришло новое, нужно освободить место

Хочешь новую шапку — рука не поднимается выбросить старую? Узнаю. Мы держимся за отжившее так, будто оно нас спасает.

Пустота пугает. Она похожа на паузу в работе, в жизни, в отношениях: кажется, сейчас случится что-то страшное. А на деле пустота — это место для чего то нового.

Провокационный вопрос: ты правда хочешь перемен… или хочешь перемен, не расставаясь ни с чем старым?

Это работает не только со шкафом. Это про мысли, чувства, шаблоны, сценарии. Иногда «освободить место» — значит перестать каждый вечер прокручивать одну и ту же историю. Или отпустить идею, что любовь надо заслужить. Или признать: эта дружба давно стала формальностью.

2) Закон циркуляции: держишь слишком крепко — теряешь быстрее

Есть такая странная вещь: когда мы вцепляемся, поток останавливается. Деньги, чувства, возможности — всё начинает вести себя как вода. Чем крепче сжимаешь кулак, тем меньше остаётся.

Это не про безответственность. Это про умение отпускать. Про доверие жизни. Про навык «не держаться за старое».

Если тебе близки запросы вроде «как отпустить человека», «как отпустить ситуацию», «как перестать контролировать» — ты уже в теме. Иногда отпускание выглядит как простое решение: не писать. Не проверять. Не пытаться дожать.

И, да, не комфортно. Зато честно...

3) Закон образа: сначала ты видишь в голове — потом появляется форма в реальности

Воображение — это чертёжная доска. Не зря Эйнштейн говорил, что воображение важнее знания. Знание описывает то, что уже есть. Воображение приглашает то, чего пока нет.

Хочешь новую реальность — начни её узнавать на вкус, чувствовать. Как ты живёшь? Как выглядит твой день? Какая ты рядом с мужчиной, который тебя бережёт? Как ты себя чувствуешь, когда есть финансовая стабильность?

Закон образа: сначала ты видишь в голове — потом появляется форма в реальности

Попробуй простую практику:

• запиши образ своего желания (про отношения, про здоровье, про деньги);
• добавь ощущения тела: где в тебе спокойствие, где тепло, где свобода;
• перечитывай иногда, без напряжения и без «где же оно?!».

Это не магия в стиле «закажи и получи». Это настройка внимания. А внимание — вещь упрямая: куда смотришь, туда и идёшь, там и оказываешься.

4) Закон бумеранга: что ты отдаёшь — то и получаешь, в том и живёшь

Про карму любят говорить, что это судья с молотком. А я вижу это проще: мир возвращает нам то, чем мы его наполняем.

Отдаёшь уважение — встречаешь уважение. Отдаёшь обесценивание — угадай, что приходит обратно. Отдаёшь заботу себе — появляется ресурс заботиться о других.

Тут тонкий момент: «делать добро» не значит раздавать себя по частям. Наоборот. Когда ты отдаёшь из избытка, ты растёшь. Когда отдаёшь из чувства вины или из «так надо», ты опустошаешься.

Хочешь привлечь деньги и изобилие? Странный совет, но рабочий: научись радоваться тому, что уже пришло, и делиться по возможности.

5) Закон десяти процентов: жизнь всё равно возьмёт своё — вопрос, как?

Этот закон часто воспринимают как налог. Но я бы назвала это прививкой от жадности и страха.

Замечал(а), что у людей, которые держатся за каждую копейку, внезапно ломается техника, случаются штрафы, срываются сделки? Будто жизнь говорит: «Ты не умеешь расставаться — я помогу».

А можно иначе. Можно самим отдавать часть: на помощь, на подарки, на благодарность, на поддержку, на доброе дело. Не ради показухи. Ради собственного ощущения: я не в дефиците. Я в доверии.

И часто это возвращается не только деньгами. Возвращается встречами, примирением, здоровьем, новой работой. Как будто пространство слышит: «Он/она не боится делиться — значит, умеет принимать».

6) Закон прощения: отпусти и сам свободным станешь

Прощение — слово, от которого многих трясёт. Потому что кажется: простить — значит оправдать. Нет. Простить — значит перестать носить человека в себе как занозу.

Принимайте всё, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте всё, когда оно должно уйти

Пока внутри кипит, ты связан(а). Не с человеком даже — с собственной болью. И эта связь съедает энергию сильнее любого конфликта.

Прощение не обязано включать продолжение общения. Можно простить и закрыть дверь. Можно простить и поставить границу. Это не слабость. Это взрослая психология: я выбираю не отравлять себя обидой и местью.

Вместо эпилога

Мир удивительно отзывчив, если перестать с ним сражаться. Мудрый Шри Нисаргадатта Махарадж как-то сказал: 

«Принимайте всё, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте всё, когда оно должно уйти».

Попробуйте прожить хотя бы одну неделю, соблюдая эти правила. Не потому что «надо», а из любопытства. И вы удивитесь, как быстро пространство начнет подстраиваться под ваш новый, светлый и свободный ритм. Ведь чудеса случаются не с теми, кто их ждет, а с теми, кто готов освободить для них место.

Психология и Факты

Есть совершенно обычная ситуация. Кто-то говорит: «Как хорошо получилось», «Ты отлично выглядишь», «Какая ты молодец».

И рука сама тянется ответить: «Спасибо».

Вроде бы что здесь может быть не так?

Но некоторые люди замечают странную вещь: после похвалы вместо радости появляется усталость, хочется замолчать, настроение вдруг меняется.  

Конечно, это совсем не обязательно связано со сглазом.  

Иногда дело гораздо проще - человек слишком сильно зависит от чужой оценки и даже приятные слова воспринимает как эмоциональную нагрузку.

Наталья Бехтерева много занималась тем, как мозг реагирует на внешние воздействия. И в историях, которые связывают с её именем, есть одна любопытная мысль: важно не столько то, какое слово произнесено в ответ на похвалу, сколько то, что происходит внутри человека в этот момент.

История из института

Рассказывают историю о молодом исследователе, который получил небольшой грант на работу. Для него это было действительно важно. Он радовался, рассказывал коллегам, а в столовой один из них сказал:

• Ну ты молодец, круто получилось.

Молодой человек привычно ответил:

• Спасибо.

Позже он почувствовал себя разбитым, появилась головная боль, а на следующий день стало труднее сосредоточиться.

Бехтерева якобы обратила его внимание совсем не на мистику. Когда человек получает сильную внешнюю оценку, он может неожиданно для себя начать ждать следующей. Получается странная зависимость: «Меня похвалили - значит, я хороший. А если завтра не похвалят?»

И тогда даже приятные слова начинают работать не только на радость, но и на тревогу.

Что не так со словом «спасибо»

Само слово «спасибо», конечно, не является опасным. Миллионы людей каждый день отвечают так на комплименты и прекрасно себя чувствуют.

Но есть интересный психологический момент.

Человек часто произносит «спасибо» автоматически и сразу переводит внимание на собеседника. Вместо того чтобы несколько секунд просто побыть в ощущении: «Да, я действительно хорошо справился», он будто закрывает тему.

Особенно это заметно у людей, которым трудно принимать похвалу.

Им говорят: «Ты отлично выглядишь».

А они тут же: «Ой, да ладно».

«Да это платье такое».

«Спасибо, но я сегодня вообще не выспалась».

Как будто хороший взгляд другого человека обязательно нужно чем-то нейтрализовать.

Чувство «я теперь должен»

Иногда после похвалы действительно появляется странное ощущение долга.

Человека похвалили - и будто бы теперь нужно соответствовать этой высокой планке. Сегодня сказали: «Ты прекрасно справилась», а завтра уже страшно сделать что-то хуже.

Особенно тяжело это бывает тем, кто привык всё делать правильно.

Похвала для них перестаёт быть просто приятными словами и превращается в новую обязанность. Хотя собеседник, возможно, вообще ничего такого не имел в виду.

Не отдавать свою оценку другим

Есть и другая тонкость.

Когда человек слишком сильно зависит от чужой похвалы, его собственное ощущение ценности постепенно оказывается снаружи. Хорошо сказали - настроение поднялось. Не заметили - стало неприятно. Похвалили другого - почему-то стало обидно.

А ведь можно просто услышать комплимент и оставить его себе.

Не спорить. Не обесценивать. Не пытаться срочно ответить чем-то равноценным.

На слова «Ты отлично всё организовала» можно спокойно сказать:

• Мне самой нравится, как получилось.

И всё.

Здесь нет ни высокомерия, ни попытки поставить себя выше другого человека. Просто человек разрешает себе согласиться с хорошими словами.

А «благодарю» лучше?

Иногда можно услышать совет заменить «спасибо» на «благодарю», приписывая этим словам особую защитную силу.

Но само по себе другое слово вряд ли способно поставить какой-то мистический щит. Зато можно изменить собственное состояние.

Не произносить ответ на автомате, а сделать короткую паузу и действительно услышать то, что вам сказали.

«Спасибо». «Благодарю». «Мне приятно это слышать». «Я тоже довольна результатом».

Форма не так важна, как внутреннее ощущение.

Что можно ответить на комплимент

Есть несколько простых вариантов, которые не требуют ни оправданий, ни чрезмерной скромности.

• «Мне приятно, что ты это заметил».
• «Я тоже рада, что получилось».
• «Спасибо за добрые слова».
• «Мне самой нравится результат».

Особенно хорошо работает простая фраза: «Мне приятно это слышать».

В ней нет необходимости что-то возвращать человеку. Есть только спокойное принятие.

Маленький эксперимент

В следующий раз, когда кто-нибудь скажет что-то хорошее, можно не отвечать мгновенно.

Всего одна секунда паузы. Не объяснять, почему собеседник ошибается. Не вспоминать все свои недостатки. Не переводить разговор на другого человека.

Просто услышать. Потому что иногда человек гораздо охотнее принимает чужую критику, чем добрые слова. На замечание он может потратить весь вечер, а комплимент отмахнуть за две секунды.

И, может быть, дело здесь совсем не в слове «спасибо».

А в том, насколько человеку вообще разрешено самому себе поверить в хорошее, которое о нём сказали.

"На ковре из жёлтых листьев в платьице простом

Из-поддаренного ветром крепдешина

Танцевала в подворотне осень вальс-бостон.

Отлетал тёплый день, и хрипло пел саксофон.."

(А.Розенбаум)

****

Доброй памяти Зигмунда Фрейда

Мысли от Мастера, открывшего Дверь в подсознание Человека

 О Сексуальности

1. Сексуальным отклонением можно считать только полное отсутствие секса, если ваше тело живёт и функционирует, всё остальное — дело вкуса.

2. К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека, создавая проблемы и внутренние конфликты. Одним из ярких проявлений патологиии, является конфликт между телом и личностью, когда личность не принимает своё тело и отрицает свою сексуальную природу.   

3. Всё, что вы делаете в постели, — прекрасно и абсолютно правильно. Лишь бы это нравилось обоим. Если есть эта гармония – то вы и только вы правы, а все осуждающие вас – извращенцы. Сексуальная культура развивается в отношениях, где есть доверие.

4. В основе всех наших поступков лежат два мотива: желание стать великим, раскрывая свои способности и сексуальное влечение, чтобы ощутить близость. Под "величием" следует понимать, привлекательность, чтобы получить оценённость. А сексуальное влечение, как потребность здорового тела, позволяет избежать одиночества.

О Любви

1. Любящий многих – знает женщин, любящий одну – познает Любовь. Не всем выпадает счастье испытать любовь, у многих вспышки влюблённости переходят в привычку и зависимость, - это переход от гормональной активности к привязанности к объекту и стилю устоявшейся жизни.

2. В любовных отношениях нельзя бояться конфликтов, так как это может привести лишь к отчуждению. Если есть трудности, их надо преодолевать. Совместное преодоление - объединяет, а это укрепляет отношения, делая их более надёжными.

3. Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании, как желаемый объект нашего внимания, соответствующий нашим представлениям для близости. Когда мы чувствуем влечение, тело "голосует за" первым, потом вы будете эмоционально и ментально совмещаться, если выбор окажется взаимным.

4. Мы никогда не бываем столь беззащитны, как тогда, когда любим и никогда так безнадежно несчастны, когда теряем объект любви или его любовь. Но эти уроки расставания и завершения отношений необходимы, чтобы окрепнуть после травмы и дать себе шанс на новый танец любви...

О Личности

1. Чем человек старается выглядеть безупречным снаружи, тем больше демонов у него внутри.

2. Стремление к самосовершенствованию, это внутренний диалог со своими демонами, где победа одного над другим - это всегда конфликт. Важно заключить контракт, чтобы завершить внутренний конфликт и соблюдать договорённости.

3. Ни один смертный не способен хранить секрет. Если молчат его губы, говорят кончики пальцев; предательство сочится из него сквозь каждую пору. Внутренний конфликт всегда ведёт к предательству, - либо себя, либо других.

4. Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были. Многие сомнения не имеющие решений, съедают твои силы.

5. Первым признаком глупости взрослого человека является полное отсутствие стыда и самоконтроля. Только маленький ребенок аморален, он чист по своей природе, поэтому, у него нет никаких внутренних торможений против стремления к удовольствию. Дети умеют радоваться малому, но для взрослого нужны большие ориентиры.

6. Конечная цель любой деятельности человека – достижение покоя. Когда наступает реализация, напряжение падает и человек получает либо удовлетворение, либо недовольство, с тем, чтобы улучшить результат.

7. Невротически тревожные люди не умеют быть в спокойном состоянии, поэтому, их стремление к идеальному не даёт испытать удовлетворение от сделанного. Они не могут остановиться и ведут себя, как заведённый механизм, выискивая несовершенства.

О Сновидениях

1. Чем более странным нам кажется сон, тем более глубокий смысл он несет. Иногда ассоциации несут больше информации, чем тревожно подозрительные мысли.

2. Сны — отражение реальности. Реальность — отражение снов. Мы можем определить сон, как параллельную реальность, которая служит нам зеркалом. Зеркала могут быть кривыми, они искажают во сне реальность, но сама кривизна заставляет испытать поднятые из подсознания переживания, которые были подавлены.

3. В наших сновидениях мы всегда одной ногой в детстве. Сон подобен иллюзии, где фантазия создаёт картины, которые не ограничены умом. Во сне мы можем испытать ощущения возвышенности, даже полёта, как свободу от тяжести земной жизни.

4. Много людей живут в самоограниченной реальности, это разновидность спящего сознания. Массы никогда не знали жажды истины. Они требуют иллюзий, без которых они не могут жить. Они сбегают в иллюзии на отдых, но могли бы изменить свою реальность, если бы с ней не вели войну.

З.Фрейд о себе

Когда меня критикуют, я могу себя защитить, но против похвал я бессилен.

****

После двух инъекций морфия ночью 23 сентября 1939 года Фрейд навсегда заснул.

Знаменитому психоаналитику диагностировали рак полости рта, когда ему было 67. Врачи давали пять лет жизни. Фрейд прожил 16. За это время он перенес более трех десятков операций, лучевую терапию и пересадку кожи.

Ему удалили часть верхней челюсти, слизистой оболочки щеки и неба — пришлось носить протез. Фрейду было сложно говорить, боли не давали работать. Избавить его от мучений согласился доктор и личный друг Макс Шур.

Светлая память Мастеру, открывшему Дверь в подсознание Человека

Анатолий Голубчик

Ци-гун

САН ШАН БА ДУАНЬ ДЗИН

"ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ НА КРОВАТИ"

ПОЗЫ (исходные положения) "ЦЗЫ-ШИ"

"Восемь кусков парчи на кровати" можно делать лежа или сидя на кровати, а также на стуле, или смотря по конкретным условиям. Но в любом положении упражнения лучше выполнять без одежды. Если выполннять упражнения в течении длительного времени, круглый год, и состояние здоровья при этом хорошее, и в холодное время года следует продолжать заниматься без одежды. Таким образом достигается эффект воздушной ванны. Если мало упражняться или состояние здоровья плохое, нельзя стимулироваться холодом; можно также делать упражнения под одеялом. Однако в этом случае некоторые упражнения нельзя выполнять (например, растирание подошвы, умывание ног).

Выбирать позу следует в зависимости от состояния здоровья, нельзя допускать принуждение, в противном случае можно простудиться, заболеть гриппом и другими болезнями. В положении лежа упражнения для головы следует делать лежа навзничь, чуть приподняв голову; перед растиранием подошв следует одеться; растирание точек Яо-янь можно делать лежа на боку попеременно одной рукой.

РАЗМЫШЛЕНИЯ (Сосредоточение) "И-НЯНЬ"

Удобно устроившись сидя или лежа, следует прогнать все посторонние мысли, не слушать посторонних звуков, не смотреть вдаль, успокоить сердце и нервы, расслабить все тело, сосредоточить мысли на пупке. Необходимо думать только исключительно о пупке и ни о каком другом месте. Во время массажа и выполнения упражнений можно немного думать о своих движениях и дыхании, а помимо этого только о пупке.

ДЫХАНИЕ "ХУ-СИ"

Установив положение тела и сосредоточившись на дань-тяне, можно сделать несколько глубоких дыханий. Способ дыхания - естественное брюшное ( диафрагмальное ).

Существует две разновидности брюшного дыхания: при первом во время вдоха живот опускается, грудь поднимается, это называется обратным брюшным дыханием; при втором во время вдоха живот выпячивается, в то же время грудь слегка поднимается, во время выдоха живот опускается, это называется естественным брюшным дыханием. Можно применять обе разновидности брюшного дыхания во время упражнений, но на начальном этапе лучше применять естественное смешанное грудное и брюшное глубокое дыхание, т.к. обратное брюшное дыхание обладает сравнительно сильным возбуждающим действием. Люди с крепким здоровьем могут смешиват обе разновидности брюшного дыхания ( в один сеанс упражнений следует делать одну разновидность, в следующий - другую и т.д. ).

Вдыхать воздух следует через нос, поднимая язык к небу, выдыхать через рот, опуская язык. Таким образом проделать 8-9 дыханий (дыхание: вдох + выдох).

Дышать следует очень медленно, спокойно и естественно. При заболеваниях носа, вызывающих его заложенность, можно дышать ртом и носом. На начальном этапе можно делать по 3-4 дыхания, затем количество постепенно увеличивать. Каждый день можно прибавлять по 3 раза, постепенно увеличивая количество дыханий до 20-30 раз.

Однако при увеличении количества дыханий следует исходить из индивидуального состояния здоровья, особенно если это касается слабых и больных. увеличение следует делать осторожно. В противном случае резким, возбуждающим движением диафрагмы можно принести вред внутренним органам.

Необходимо, чтобы во время дыханий воздух в помещении был свежим. В противном случае можно начинать делать упражнения без дыханий, а закончив и одевшись, выйти на свежий воздух и там сделать дыхательные упражнения.

Дыхание во время выполнения упражнений должно быть естественным, не специально установленным. Если дыхание делать с черезмерным усилием, дышать слишком глубоко, то во время упражнений может возникнуть головокружение, ощущение тяжести в голове, головная боль, стеснение в груди, боль в грудной клетке, надутость живота, ощущение беспокойства и др. Если время задержки воздуха слишком большое, вдох слишком глубокий, то может воозникнуть сердцебиение.

Дыхательные упражнения нельзя делать сразу после еды и на голодный желудок, при переутомлении и плохом настроении, а также при заболеваниях гриппом, остром насморке, остром воспалении дыхательных путей, остром воспалении легких, кровохарканьи и других острых инфекционных заболеваниях дыхательных путей, и острых брюшных заболеваниях. Кроме того, выполнив дыхательные упражнения, нельзя сразу вставать; можно сначала потереть руки друг о друга, затем лицо; если есть неприятные ощущения в животе, легко размять весь живот несколько рвз, затем медленно поднятся, подвигать руками и ногами, можно также выпить немного теплой воды.

Начало.

Ци-гун

"ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ НА КРОВАТИ"

Второй "Кусок": Игра на небесных барабанах

(упражнения для ушей)

Ладонями обеих рук с силой надавливать на ушные отверстия (кончики пальцев направлены назад), тремя средними пальцами обеих рук легко постукивать по затылочной кисти (область мозжечка) 10 с лишним раз. Затем усилить давление, пальцы при этом с силой нажимают на затылочную кость, но не двигаются; после плотного закрывания ладонями ушных отверстий внезапно оторвать руки от них , и проделать это открывание и закрывание ушей 10 с лишним раз.

Затем средние или указательные пальцы обеих рук вложить в ушные отверстия и покрутить три раза, и после этого внезапно вытащить;это считается за один раз.Так проделать 3-5 раз.

Так как на затылочной кости соединяются все "яньские" каналы, легкие постукивания по ней "прочищает" мозг, укрепляет память, что особенно очевидно, когда человек рано встал или переутомился. Таким образом можно усилить слух,предотвратить заболевания ушей.

Обеими руками одновременно размять и растереть ушные раковины (или сгибать их вперед и назад) 30-40 раз, до их разогревания.

Подушечками указательных пальцев обеих рук одновременно разминать и надавливать на "ладьи" обеих ушных раковин (выемка в верхней части ножки ушного завитка) 10-20 раз.

Большими и указательными пальцами обеих рук одновременно потянуть вниз мочки ушей 20-30 раз, так же можно размять завитки ушей несколько десятков раз.

Большим и указательным пальцами обеих рук одновременно потянуть завитки ушей вверх, вниз и в стороны, в каждом направлении по 3-5 раз.

Вышеописанные упражнения можно делать избирательно или полностью. Массаж ушных раковин возбуждает нервную деятельность,регулирует деятельность всего организма, а так же способствует лечению ушных заболеваний.Массаж "ладьи" ушной раковины и ушной полости помогает восстановлению деятельности внутренних органов.Оттягивание мочек помогает предупреждать головокружения, головную боль, рябь в глазах (обмороки), а так же зубную боль и глазные заболевания.Хотя эти упражнения просты, эффект от них очень большой.

Третий "кусок": вращения глазами

(Упражнения для глаз)

1) Вращение глазами

Сесть ровно ,смотреть прямо вперед, голова и поясница должны быть на одной вертикальной линии;вращать обоими глазами влево пять - шесть раз (против часовой стрелки), затем некоторое время смотреть сосредоточенно вперед; затем вращать вправо 5-6 раз по часовой стрелке,и некоторое время смотреть вперед . При аккуратном выполнении упражнения два раза в день утром и вечером в течение продолжительного времени (имеется ввиду количество дней) получаются прекрасные результаты.

2) Умывание глаз

Кисти рук слегка сжать в кулаки, большие пальцы изогнуть; тыльной стороной фаланг больших пальцев тереть кожу верхних век 10 с лишним раз; затем фалангами больших пальцев нажимать на точки Тай-ян с обоих сторон вращательными разминающими движениями 10 раз, и после этого разминать в обратном направлении 10 раз; потом большим и указательным пальцами правой руки ущипнуть точку, находящуюся в центре между бровями и щипать 10 с лишним раз; одновременно с этим левой рукой гладить от задней границы волос вниз по шее 10 с лишним раз; сделать те же движения, поменяв руки, 10 с лишним раз.

Данное упражнение можно делать с открытыми или закрытыми глазами. Деятельность глаз связана с 5 внутренними органами; например, у людей с заболеванием почек мутные зрачки.

"Умывание глаз" способствует циркуляции энергии и крови в глазах, повышает тонус глазных мышц, замедляет провисание век, а кроме того предупреждает появление близорукости и дальнозоркости.

Точка Тай-ян относится к внеканальным точкам, разминание ее может стимулировать каналы и сосуды, являться средством борьбы с простудой; после ее разминания человек чувствует себя особенно хорошо, оно помогает при головной боли и головокружении.

Щипание точки Инь-тан, находящейся в центре между бровями отводит из глаз жар (воспаление), предотвращает глазные болезни.

Слегка прикрыть глаза, подушечками указательного и среднего пальцев обеих рук одновременно сделать 10 вращательных массирующих (потиранием) движений в одну сторону по нижним границам глазных впадин, а затем сделать 10 вращательных массирующих (потиранием) движений в противоположную сторону.

Подушечками указательных пальцев обеих рук 20-30 раз разминать вращательными движениями внутренние уголки глаз, после этого 20-30 раз разминать вращательным движением внешние уголки глаз, также можно добавить разминание точки Сы-бай (бо) на 1 цунь ниже центра зрачка.

Непрерывное направление взгляда вдаль (например, на облака, горы, деревья и др.) в течении 15 минут предупреждает близорукость и др. глазные заболевания.

Вышеописанные упражнения можно делать избирательно или полностью.

Вращение глазами тренирует внешние мышцы глаза, стимулирует циркуляцию жидкости в глазнице, предупреждает косоглазие, ослабление силы зрения, появление близорукости и дальнозоркости. Вращение глазами также улучшает циркуляцию крови во внутренних тканях глазницы, укрепляет зрительный нерв, повышает эффективность глазных нервов и мышц, и, т.о., препятствует возниковению глазных болезней; у практикующих упражнения до старости не падает ясность зрения.

1. https://i.pinimg.com/736x/68/b8/b5/68b8b5848de47acf03a8eeabe1c25ec8.jpg

2. https://www.liveinternet.ru/users/mari_tais/post515259411/

Непрямое внушение живёт в самых обычных разговорах, и Вы наверняка много раз попадали под его тихое влияние, даже не догадываясь об этом.

Оно не давит и не приказывает. Оно просто складывает слова так, что Вы сами приходите к нужному выводу и считаете его собственным.

Самое любопытное здесь то, что фраза может звучать совершенно нейтрально.

Никаких команд, никакого нажима. 

И всё же после неё Вы чувствуете себя чуть спокойнее, чуть увереннее или, наоборот, начинаете сомневаться там, где секунду назад были тверды.

За этим стоит красивый механизм. Наш мозг терпеть не может пустоты и двусмысленности. Стоит бросить ему намёк, и он тут же достроит картинку сам, подставив недостающие детали из собственного опыта.

Двусмысленность работает сильнее прямоты

Когда Вам говорят прямо, Вы включаете внутреннего критика. Прямое утверждение легко проверить, оспорить, отвергнуть. «Купите это, Вам понравится» вызывает мгновенное сопротивление, потому что мозг чувствует давление и встаёт в стойку.

А теперь сравните с другой формулировкой. «Не знаю, заметите ли Вы сразу, насколько увереннее Вы чувствуете себя в этой рубашке». Здесь нет приказа. Есть только допущение, что увереннее Вы уже себя чувствуете, а спорным остаётся лишь то, заметите ли Вы это сразу. Внимание уходит на второстепенную деталь, а главная мысль проскальзывает без проверки.

В этом и заключается фокус. Двусмысленная структура прячет главное сообщение внутри придаточной части, которую разум принимает как данность. Вы спорите с оболочкой, а начинка уже усвоена.

Пресуппозиции, или спрятанные допущения

Есть особый приём, который лингвисты называют пресуппозицией. Это утверждение, встроенное в вопрос или фразу так, что его невозможно отрицать, не согласившись с ним заранее.

Классический пример звучит так. «Вы заметите перемены сразу или через пару дней?» Вопрос как будто про сроки. Но внутри него уже сидит уверенность, что перемены точно будут. Вы начинаете выбирать между «сразу» и «через пару дней», и в этот момент сам факт перемен перестаёт обсуждаться.

Продавцы, переговорщики и хорошие врачи пользуются этим постоянно. «Когда Вы почувствуете себя лучше, чем займётесь в первую очередь?» Такая фраза не обещает выздоровления напрямую. Она делает его само собой разумеющимся, и мозг послушно рисует будущее, в котором болезнь уже позади.

Как слова задают настроение

Непрямое внушение работает не только с решениями, но и с эмоциональным фоном. Тут всё решает выбор глаголов и мягких связок.

Сравните две фразы. «Успокойтесь» и «Вы можете позволить себе расслабиться прямо сейчас». Первая команда часто раздражает, потому что звучит как упрёк. Вторая открывает дверь, но не толкает в неё. Слово «можете» снимает сопротивление, а «прямо сейчас» незаметно подсказывает телу момент действия.

Тот же принцип держит вежливость и заботу. «Возможно, Вам будет интересно взглянуть на это позже» звучит куда легче, чем «посмотрите обязательно». Человек сохраняет ощущение свободы выбора, и именно поэтому охотнее соглашается. Мы любим делать то, что решили как будто сами.

Паузы, интонация и то, что осталось несказанным

Непрямое внушение живёт не только в словах, но и в промежутках между ними. Незаконченная фраза заставляет собеседника мысленно её достроить, и достраивает он всегда в удобную для говорящего сторону.

«Многие люди, поработав с этим, начинают чувствовать...» И пауза. Мозг слушателя не терпит обрыва и сам подставляет что-то хорошее, потому что общий тон разговора был доброжелательным. Вы буквально даёте человеку сочинить приятный финал за Вас, и он поверит в него сильнее, ведь это его собственная мысль.

Интонация усиливает эффект. Одна и та же фраза, сказанная с лёгким теплом в голосе, воспринимается как поддержка, а произнесённая сухо превращается в предупреждение. Смысл прячется не в тексте, а в музыке речи.

Где Вы встречаете это каждый день

Загляните в рекламу, и Вы увидите пресуппозиции повсюду. «Когда Вы перейдёте на новый тариф» вместо «если перейдёте». Одно короткое слово превращает выбор лишь в вопрос времени.

Хорошие учителя тоже владеют этим искусством. «После того как разберётесь с этой задачей, следующая покажется совсем простой». Ребёнок ещё не решил первую, но уже настроен на успех со второй. Настроение задано, тревога отступила.

И самое доброе применение живёт в обычной поддержке близких. Когда Вы говорите другу «ты справишься с этим так же, как справлялся раньше», Вы напоминаете ему о собственной силе, не читая нотаций. Вы просто открываете дверь к ресурсу, который в нём уже есть.

Понимание непрямого внушения даёт Вам двойную выгоду. С одной стороны, Вы перестаёте быть лёгкой мишенью и начинаете замечать, где Вас мягко ведут за руку. С другой, Вы получаете инструмент, чтобы поддерживать людей вокруг себя бережно и тепло.

Ведь в основе всего этого лежит уважение к чужой свободе. Настоящее мастерство речи не в том, чтобы заставить, а в том, чтобы подсказать дорогу и позволить человеку пройти её самому. Слова, сказанные с добротой, умеют лечить, вдохновлять и открывать двери, о которых собеседник даже не подозревал.

И, возможно, попробовав говорить чуть внимательнее уже сегодня, Вы заметите, насколько теплее становятся Ваши разговоры.

источник

Произнесение приведенных ниже заклинаний в соответствии с указанными днями недели способствует вашему включениюв астральный ток определенной планеты, создает в вашем подсознании образы, связанные с определенным планетным влиянием, способствует усилению концентрации вашей мысли на природе предстоящего магического действия. 

Если у вас достаточно развито воображение и способность концентрироваться, каждое из заклинаний с успехом заменяет огромный арсенал предметов, служащих для создания необходимого настроения.   

"Семь планетных ключей" составлены на основе планетных соответствий и каждое из заклинаний выполнено в своем индивидуальном размере, что создает эмоциональную концентрацию в дополнительной степени. Количество повторов каждого "ключа" строго соответствуют магическому числу данной планеты. "Ключ" произносится указанное число раз в начале магической операции.

Заклинание Солнца (воскресенье)

"Источник вечной жизни и славы необъятной, дающий миру свет гигант великодушный, кипучий Аполлон, орел золотокрылый, шестиголовый лев, карбункул лучезарный, огромный сильный дуб, величие и гордость, несметное богатство, отвага, новизна, понятие и вера! Тебя я заклинаю: услышь мои желанья и дай свершиться им" (6 раз)

Заклинание Луны (понедельник)

"Изменчивости и надежды воплощенье! Богатствами и знаньем наделяя, своею белизной опьяняя, всевидящим кошачьим светишь оком. В полете лебедя и в скорлупе ореха, в мерцанье серебра твое явленье; изысканный алмаз девятигранный тебя передает. Услышь молитвы и воплоти желания в реальность!" (9 раз)

Заклинание Марса (вторник)

"Демон убийства отважный! Мужества ангел великий! Рыцарь оружия смерти! Князь разрушенья и боли! Огненный волк пятиглавый, буйный, жестокий, свирепый! Дай мне победу в сражении, гнев распали до безумства! Алая кровь, ослепляя, струйкой бежит по железу. Клич петуха перед схваткой! Красный рубин, танец вихря! Выполни все мои грезы, в жизнь воплоти все  желанья!" (5 раз)

Заклинание Меркурия (среда)

" Перемен и наук покровитель капризный ! Князь великих открытий и тайных учений, Ангел скрытых сокровищ и знаний небесных. Сердолик драгоценный и радость познанья, быстрота обезьяны, изменчивость ртути. Всех цветов единенье, веселья обитель; попугай восьмикрылый на ветви оливки! Покровительствуй мне и моим устремленьям!" (8 раз) 

Заклинание Юпитера (четверг)

"О, Владыка богов! Властелин всех планет и мерцающих звезд! Ты веселый, игривый дельфин, мудрый слон и прекрасный павлин. Ты небесный сапфир голубой и целебный березовый сок. Силу духа, богатство и власть ты, четырежды мудрый , даешь. Справедливый правитель, услышь заклинанья и жизнь в них вдохни!" (4 раза)

Заклинание Венеры (пятница)

"О, муза вдохновенья и фея сладострастья, прекрасная Богиня, пленящая взор! Ты прелести полна, богатства и любви. Зеленая листва, лучистый изумруд. Ты мирта аромат, дыханье лепестков прекрасного цветка любви и красоты! Ты молодой тюлень и голубь в небесах, семиголовый бык. Услышь мои мольбы! Дай силу всем желаньям и в жизни их воплоти!" (7 раз)

Заклинание Сатурна (суббота)

"Вдали от света, в темном ореоле ты движешься, печали князь трехглавый! Размеренный твой ход благоразумный тяжел, как плуг, взрезающий поверхность земли извечной, старой, молчаливой. Апатии, тоски и слез обитель, сосны протяжный стон и тень надгробья, оков свинцовый блеск, обсидий черный, ленивый сон ночной летучей мыши. Внимай моим словам и дай им силу!" (3 раза)

Источник cтатьи: darina_678

По-настоящему

Кадр из фильма А.Тарковского "Солярис"

Сегодня хочу поговорить о мистической стороне многих произведений искусства. 

О том, чего мы не замечаем в творениях мастеров, но эти незамеченные детали оказывают на нас огромное энергетическое воздействие.

460 лет назад великий нидерландский живописец Питер Брейгель Старший написал свою шедевральную картину «Охотники на снегу».   

Не случайно Андрей Тарковский в фильме "Солярис" вставил эпизод именно с этой картиной. Гений Тарковского почувствовал гениальность послания Питера Брейгеля.

"Охотники на снегу" - действительно абсолютно необычная живая картина. Её можно назвать порталом в другое время. Время, которое не ушло, не стало прошлым. Это время существует параллельно с нашей жизнью.

Гениальный Питер Брейгель показал нам не только многомерность мира, он дал возможность почувствовать и параллельные миры, в которых живут такие же люди, как мы. Но эти люди, внешне похожие на нас, проживают свои судьбы, отличные от наших.

Прямо сейчас где-то живет мой двойник, и двойники моих читателей. И, скорее всего, таких двойников не один - их много. Их столько же, сколько параллельный реальностей.

На мой взгляд, картина "Охотники на снегу" - это жизнь какой-то параллельной реальности.

Питер Брейгель Старший "Охотники на снегу"

Подсознание подсказывает мне, что на ней 460 лет назад была изображена чужая мерность - вроде бы всё похоже на наши пейзажи, но сама энергия здесь иная.

Скорее всего Питер Брейгель изобразил какую-то параллельную реальность. Гении часто видят и чувствуют то, что недостижимо для простых людей.

Самым главным персонажем на этой картине являются не охотники. И не люди, живущие своей жизнью на дальних планах.

Самый важный элемент на картине - пёс, смотрящий прямо в глаза зрителю. Именно эта собака подсказывает главное: "Я - разумное существо, и я наблюдаю за вами сквозь время из другой реальности".

Присмотритесь и вы повнимательнее к "Охотникам на снегу". Почти все персонажи погружены в свое дело. Охотники устало возвращаются домой, собаки понуро идут следом, жители деревни катаются на льду, разводят огонь, живут своей жизнью. Пространство словно не замечает зрителя.

И вдруг — одна собака, которая поворачивает голову и смотрит прямо на нас.

Мне кажется, именно этот взгляд создает ощущение, что картина знает о нашем присутствии. Ее взгляд словно говорит: «А ты кто?»

Эта собака кажется единственным существом на картине, которое живет в настоящем моменте. Люди думают о возвращении домой, о добыче, о холоде. Жители деревни заняты играми и работой. А собака просто замечает новое явление — нас. Из-за этого ее взгляд кажется удивительно современным.

Возникает странное чувство: мы смотрим на картину, а картина, вернее КТО-ТО, прячущийся за ней, смотрит— на нас.

Я попросила ИИ сделать изображение собаки чуть четче, чтобы получше её рассмотреть

Настоящие шедевры искусства - это всегда порталы. Они не просто показывают прошлое — они каждый раз устанавливают реальный контакт другого мира с нами.

Пожалуй, такие картины, как "Охотники на снегу, не стоит размещать в своих жилых пространствах. Даже репродукции, даже фрагменты этих полотен.

Слишком явно открытый портал. Слишком много не всегда понятной энергии, идущей из него.

Но периодически видеть такие картины очень нужно и полезно. Эта новая энергия способна перезагрузить наши уставшие умы и дать силы для рывка вперед. Важно лишь отличать, какая энергия идет из картины - положительная или негативная.

"Негативных" порталов в произведениях искусства тоже достаточно много.

Но именно эта собака на картине Брейгеля - энергетически добра к нам, поэтому её можно созерцать без боязни.

Тесто:

✔Кефир — 150 мл.

✔Вода — 100 мл.

✔Соль — 0,5 ч. л.

✔Сахар — 1 ч. л.

✔Масло раст. — 2 ст. ложки.

✔Мука — 360-400 г.

 

Начинка:

✔Картофель — 300 г (вес в нечищеном виде).

✔Сыр — 250 г (у меня адыгейский).

✔Сметана — 1 ст. ложка.

✔Соль, специи — по вкусу.

✔Сливочное масло для смазывания — 40 г.

 

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

✅В кефир добавляем воду, соль, сахар и растительное масло, перемешиваем.

✅Частями вводим муку, замешиваем мягкое тесто.

Не стоит забивать его мукой, тесто должно получиться мягким, оно может немного приставать к рукам. Если тесто сделать слишком плотным, но хычины будут жесткими.

В зависимости от густоты кефира и качества муки, ее может понадобиться чуть больше или чуть меньше.

Убираем тесто немного отдохнуть при комнатной температуре. Если дома жарко, то тесто лучше убрать в прохладное место.

✅Картофель режем на средние кусочки и отвариваем в подсоленной до готовности.

Добавляем 1-2 ст. ложки сметаны или немного сливочного масла и делаем пюре.

✅Сыр трем на терке и добавляем к пюре.

Я немного перчу начинку. По желанию можно добавить зелень или чеснок.

✅Я изначально рассчитала, что из указанного кол-ва продуктов у меня будет 4 лепешки, из расчета диаметра сковороды 26 см. Если у вас сковорода меньше или вы просто хотите сделать лепешки поменьше, значит, делите начинку на больше частей. Я делю ее на 4 части, каждую часть скатываю в шар.

✅Тесто также делю на 4 части и каждую часть скатываю в колобок.

✅Теперь раскатываем или растягиваем руками тонкий небольшой круг и в серединку кладем шарик начинки.

Края защипываем тщательно.

Руками растягиваем тесто в лепешку. Оно вполне эластичное, не рвется. Но все же, делайте это аккуратно.

Я немного подкатываю лепешку салкой, чтобы сделать ее максимально тонкой.

✅Каждую лепешку печем на сухой сковороде, на малом огне. Печем с двух сторон до золотистого цвета.

Лепешки буду вздуваться.

Я беру нож и сбоку делаю прокол, чтобы воздух выходил и лепешка не лопнула. Начинка из этого прокола не вытекает.

После каждой лепешки я протираю сковороду бумажной салфеткой от остатков муки. Если этого не делать, мука начнет гореть и следующие лепешку будут иметь некрасивый темный налет.

✅Горячие лепешки смазываем обильно сливочным маслом.

Чтобы они были еще мягче, рекомендую накрыть их крышкой. Я накрываю сразу, как только испекла первую лепешку и смазала ее маслом, сразу кладу ее под крышку. Можно использовать подходящую крышку от любой посуды, я иногда использую колпак для микроволновки.

Лепешки сразу готовы к употреблению. Мне они кажутся особенно вкусными в теплом виде.

 

СОВЕТЫ:

✅Сыр можно брать любой, но лучше маложирный и чуть соленый. Хорошо подходят: адыгейский, сулугуни, моцарелла или брынза.

✅Соотношения картошки и сыра можно менять по своему усмотрению.

✅Сметану в пюре можно не добавлять, если нет под рукой.

✅Растягиваем хычины аккуратно, чтобы не порвать тесто. Такое тесто получается мягким и при этом очень эластичным. Растягивается оно очень хорошо.

✅Размер хычинов регулируйте по диаметру своей сковороды. У меня большая сковорода диаметром 26 см, из указанных пропорций у меня вышло 4 лепешки.

✅Когда лепешки начнут вздуваться, их надо аккуратно проткнуть и выпустить пар, иначе тесто может лопнуть и оно плохо прожарится по краям. Начинка не жидкая, поэтому не потечет.

✅Поле каждой лепешки я убираю остатки муки со сковороды, иначе она начнет гореть и следующие хычины будут в этой темной золе.

✅Каждую лепешки щедро смазываем сливочным маслом, чтобы она стала мягкой. Я смазываю только с одной стороны — сверху.

https://dzen.ru/a/Y7Al9xOfbUMH3fwL

ПРИЯТНОГО  АППЕТИТА !!!

Ваша  ЛЮБАША  БОДЯ

Рецепт для тех случаев, когда хочется чего-то невероятно вкусного, а возиться с дрожжевым тестом нет ни времени, ни желания. Мы приготовим потрясающие лепешки на сковороде. Скажу честно: в интернете рецептов лепешек сотни, но этот — мой любимый, проверенный годами. Его особенность в том, что тесто получается тончайшим и нежным, а начинка буквально струится.
Вся магия здесь кроется в правильном замесе и паре кулинарных нюансов, о которых я вам подробно расскажу. Вы удивитесь, как из самых простых продуктов, которые всегда есть в холодильнике, получается блюдо ресторанного уровня!

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Шаг 1: Секрет идеального бездрожжевого теста
В глубокую миску сразу просеиваем муку. С последней порцией обязательно просеиваем соль и соду.