Примите удобную позу.
Думайте о чем-нибудь приятном, красивом.
О чем-то, что придает Вам легкость и радует душу.
Это приятное чувство легкости и пространства отпечатывается и на середине Вашего лба.
Он разглаживается и область между бровями расслабляется.
Представьте себе мысленно перед Вами этот образ, который вызывает у Вас неподдельную улыбку и почувствуйте как Ваше лицо разглаживается и Вы все более и более расслабляетесь.
Эта внутренняя улыбка - улыбка исходит из Вашего Сердца. Оставьте в этот момент все, что Вас до этого ограничивало, беспокоило. Чем дальше Вы расслабляетесь, тем лучше проявляется Ваша улыбка, как распускающийся чудесно пахнущий цветок.
Представьте себе как все Ваши клеточки превращаются в свежие ароматные почки.
Улыбка озаряет все Вашело тело и сияет через кожу наружу.
Почувствуйте эту нежную и оздоровляющую силу Вашей улыбки, которая наполняет и оживляет все Ваше существо.
Сделайте паузу.
Вы подзарядились своей улыбкой.
Обратитесь мысленно своим взором к центру в области ниже пупка чтобы сохранить эту ценную энергию. В то время пока Ваш взор мысмленно устремлен в нижний дантиен, идет подзарядка энергией ЦИ.
После окончания упражнения потянитесь, потрясите руками, ногами, всем туловищем.
Спасибо Марго!
Будет интересно узнать мнение тех, кто практикует цигун , о том, что еще стоит учесть, на что обратить вниамени, практикуя Внутреннюю улыбку.

Реклама.
-----------
Тем, кто ищет в сети детские раскраски , ссылка на сайт coloring for girls.Сайт на английском языке, но что может помешать поиску, когда ищутся раскраски для детей? : )
В тему медицины и квалифицированной медицинской помощи ссылка на сайт жировик лечение. Все поправимо, важно лишь вовремя обратится к профессионалам.